[nikomat:05977] Re: 視力

[Tamotsu KOYANO <koyano@bukko.bk.tsukuba.ac.jp>]

こやの＠昨日はＭＬ自粛　です。

＃お盆の間、書きすぎました。メールボックスが溢れてしまった
　方もいらっしゃるのではないでしょうか。

目に優しいパソコン作業という質問についていろいろとご意見い
ただきありがとうございました。アドバイスにしたがい、だいぶ
目の疲れが減りました。一応、まとめを作ります（順不同）。

やまださん＠日立そふと
  わたしの生活パターンで他の方と大きく違うのは、趣味で☆とか
アーチェリーをやっているくらいなものなので、多分これのせいな
んだろうという結論に達しました。
  要するに、遠くを見る習慣を持つことなんでしょうね。
  あと、肩凝りも目には良くないらしいですね。
  アーチェリーやっているお陰で、肩凝りとはオサラバできたので、
これも、要因の一つではないかと思います。
＃  肩の筋肉がコントロールできるので、手で揉まなくとも、揉み
＃  ほぐすということができるんです。
  目のピント合わせのスピードが落ちるという症状については、目
の筋肉の老化によるものなので、目の筋肉を衰えさせないように、
日頃から目の体操をして予防するしかないようです。これは経験が
ないので、なんとも言えないんですが。


たむらさん＠ひさびさ
皆さんのご参考となるかどうか分かりませんが、注意している点をご披露しますと、
（１）ディスプレイ上の文字---どなたか言ってたX-Window+FVWMです---を注視
しないで読みとる。つまり、パッと見て読みとる。

−−−−−＞でも、原稿書くときはどうするの？

（２）暗いところで字を読まない。
（３）端末に向かっている時は、きょろきょろして、目の体操というほどでは
ありませんが、適度に目を動かす。
（４）悪い姿勢で文字を読まない。（でも、布団の上で寝っころがって本を読む、
というのは日常）
（５）遠くのものを良く見る（動いていない時）。

あと、疲れ目用の目薬などももっているし、目の体操---上下左右見たり、近遠見た
り、耳タブひっぱったり---なんてのも知ってますが、習慣ではありません。

高田さん＠筑波大医学
勉強しないようにしています。:-)

−−−−−−−−＞パソコンで勉強するってカメラの蘊蓄でしょ？
　　　　　　　　　近頃猛勉強なさっているようですね。実習も含めて。

そういえば、お盆の前に眼鏡屋さんに新しい眼鏡のレンズをオーダしている
のを思い出しました。

さいとうゆたかさん
おもうに、完璧なタッチタイピング（５年間、 書見台 というのを買って
その中に手を突っ込んでタイプしていました。キーボード見えない状態）
微動だにしない頭の位置、半眼で見える位置にあるディスプレー、
手を延ばしてもディスプレーに触れないくらい離してある位置関係、
遠くからでも見易い大きい 12x24のフォント、、、

−−−−−−−−−−＞さすが、プロですね。かくしてＭＬ投稿量がふえる。

こういうのが聞いていると思います。 もちろん目は疲れますけど…。

そうそう、月に１６０時間残業していたときに、眼性疲労ってやつで
仕事中に左目がまったく見えない状態が起きたことがあります。
これは本当に恐ろしい経験でした。 簡単に言うと、目に酸素や
血液が回らない貧血状態がおきたんだそうで。
２時間くらい見えない状態でした。 ああいうのは二度とごめんだな。  

ディスプレーそのまま直接は、製品をデバッグしているときに
その状態なのですが、輝度を落としたりして対応しています。

> ＃ディスプレーが明るすぎて疲れるんでしょうか？

わたしは結構暗いです。明るいと疲れるでしょう？

−−−−−−−−−−−＞確かに、明るさは効きますね。

うんと前は、黒バックに緑字でやっていたこともあるのですが、
最近は、白バックに黒文字でやっています。

太田さん＠＃９９
それと、『視力』関連で、ディスプレイが話題になっているようですが、
眼科医に言わせると、よいディスプレイを使う／正しい姿勢・位置で使う／
目を休ませる は当然として、
ysd> あと画面をきちんと掃除するだけでもずいぶん楽だし…
が、かなり効くそうです。
フィルターをつけても、汚れた画面では目の負担が増えるだけだとか。



ひうらさん
結局，疲れの問題なんですよね。情報産業で目がやられやすいのは，
CRTが悪いというより，ノンストップで同じ姿勢でものを見続けるからでは。
画面が見にくいとかちらつくとか言う問題は，工夫次第で解決できますし，
今時のモニタは一昔前とは比べ物にならないぐらい良くなりましたね。
タッチタイピングは，目だけでなく骨格系のためにも身に付けるべきと
思います。

−−−−−−＞投稿量の多い人はみんなタッチタイピングのようですね。


SONYの やすだ さん

==koyano@bukko.bk.tsukuba.ac.jp wrote on " [nikomat:05761] Re: 視力":
> ＃ディスプレーが明るすぎて疲れるんでしょうか？

輝度をう〜んとおさえるとずいぶん楽になりますよ。
あと画面をきちんと掃除するだけでもずいぶん楽だし…

−−−−−−−−−−−−−−−
１）ディスプレーの画面はいつも奇麗に掃除する
２）画面の明るさは控えめに。
３）タッチタイピングは疲れない（でも、投稿量は増える）
４）☆を見る。

この４つが決めてのようですね。


まごめさん：
>>606室では、真面目だったすよ。
>>もっぱら、こやのさんの改造講座とライツの新旧レンズの描写を実例で
>>楽しんでました。
>
>こやのさんのメカメカには大変恐れ入りました。

４類（東工大っすか？）の方の足元にも及びませんっって。
奇怪なんとか、というところにいたことはないっす。

＃奇怪交錯室というのは別として。

古谷野 有＠筑波大学低温センター
koyano@bk.tsukuba.ac.jp